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走る男トミーのブログ
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生まれつき硬い股関節が
こんなに柔らかく・・・



やってはいけない2つのストレッチと、
やらなければならない1つの方法とは?

生まれつき硬い股関節がこんなに柔らかく・・・
⇒ 体験者の90%が感動した脅威のストレッチ


世の中には、スタティック・ストレッチ、PNFストレッチ、ヨガなど
体を柔らかくする為の方法がたくさんあります。

ただし、どれを実践する上でも、
やってはいけない事が二つあります。


それは・・・

1、形だけのストレッチ
2、無理に筋や関節を伸ばすようなストレッチ

です。


形だけのストレッチは
「イチ、ニ、サン、シ」と自分の動かせる範囲だけで、
単純に柔軟体操をするだけのものです。


また、顔を真っ赤にして「イテテテテ!!」と無理にストレッチしても、
その場では若干の伸びが感じられるかもしれません。

しかし、本物の柔軟性は身につきませんし、
故障の原因ともなってしまいます。


そして・・・

体の硬さに悩むあなたが
今すぐ取り組まなければならないストレッチは

『ほぐすストレッチ』です。


普段固まっている筋肉や関節を手でもんだり、
押したりしてほぐすのです。

これが気持ちよく、楽しく、
柔軟性を身に付ける秘訣なのです。


生まれつき硬い股関節がこんなに柔らかく・・・
⇒ 体験者の90%が感動した脅威のストレッチ


【関連記事】

生まれつき硬い股関節が驚くほど柔らかくなるストレッチ法
身体を柔軟にするには?
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