3時間台で完走するマラソン
基礎体力を高めながら、
無理なくランニングに移行できるようになる。
セオリーを知れば、速くなる。
やせる。健康になる。
未経験者にも最適の入門書。
まずはウォーキングから
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【 1ヶ月あれば完走できる！ 】
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