3時間台で完走するマラソン　
　
　


基礎体力を高めながら、
無理なくランニングに移行できるようになる。

セオリーを知れば、速くなる。
やせる。健康になる。

未経験者にも最適の入門書。　


まずはウォーキングから
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【 1ヶ月あれば完走できる！ 】

⇒　東京マラソンを完走した秘密


　

サブフォーランナーになる！



マラソン100回の知恵

市民ランナーの市民ランナーによる
市民ランナーのための本

マラソンを走って知恵がつくかどうかはわからないが、
フルを百回以上完走した経験を活かし、実用に徹して書かれた本書には、
市民ランナーの現実に即した小さな知恵が満載。

あなたもこれでサブフォー間違いなし。
プロの立場を徹底的に排した反エリートマラソン宣言。


⇒　マラソン100回の知恵―サブフォーをめざす市民ランナーへ

ぐんぐん強くなる!陸上競技


ぐんぐん強くなる!陸上競技

“走・跳・投”の基本と技術、トレーニング法、
ルールなどを網羅したビジュアル解説書。

練習で役立つ週間トレーニングメニューや、
自己ベストを出すためのノウハウを、連
続写真やイラストを多用してわかりやすく紹介する。


⇒　ぐんぐん強くなる!陸上競技


1日9分のトレーニングで速く走れる
⇒　中学生の子どもを陸上大会で優勝させるトレーニング